불면증 1년정도 > 온라인상담

불면증으로 잠을 통 못 잔지 1년정도 된 것 같아요... 원래 잘 잤었는데 한번은 고민 할 일이 있어서 밤에 잠을 못 잔 적이 있어요. 그 뒤로 계속 불면증으로 잠을 잘 못 자요.. 너무 힘들어서 수면제를 처방받았었는데 저랑 너무 안 맞아서 신경안정제로 바꿔서 복용중이에요. 그런데 이 약을 제가 의존하게 될까봐 너무 무서워요... 불안감도 커지고 점점 예민해져가는 것 같아요.. 수면제나 신경안정제를 먹지 않아도 예전처럼 잠을 잘 잘 수 있게 돌아갈 수 있는 방법은 없을까요ㅠㅠ? 도와주세요..