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안녕하세요, 반포한의원입니다.
잠꼬대, 발길질, 손 허우적 거리는 증상들은 전형적인 렘수면행동장애 증상입니다.
또한 코골이가 있는 것으로 봐서 수면무호흡 가능성도 있습니다.
가족의 수면 불편을 초래하는 것을 넘어서 환자 본인의
뇌 기능 저하가 가장 큰 문제입니다.
우리 뇌는 깊은 잠을 자는 동안에 기능을 회복하고 낮동안 뇌에 쌓인 노폐물이 처리되기 때문입니다.
단기적으로는 기억력/집중력 저하를 초래하고, 장기적으로는 뇌 퇴행성질환인 파킨슨, 치매 발병율을 높이게 됩니다.
1년 넘게 지속중이면 가볍거나 일시적인 상태는 아니므로 반드시 치료가 필요합니다.
체질/기능적인 부분이므로 정확한 진맥과 맥진기 검사, 적외선 체열검사를 받을 수 있습니다.
집에서 도움이 되는 방법은 우선 음주, 흡연을 하고 있다면 중단할 것,
식습관에서 맵고 짠 자극적 음식이나 고열량, 고당도, 밀가루 위주의 식습관을 바꿀 것이 도움이 됩니다.
과격한 운동은 좋지 않고, 가볍게 전신 순환이 잘 되도록 유산소, 근력운동이 좋습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다.
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