렘수면 문제 > 온라인상담

저는 60대 남자입니다. 한 2~3년전쯤부터 잠꼬대를 그렇게 해요. 최근에는 팔다리도 들썩들썩 거리고 움찔하게 되는 것 같구요. 이렇게 되면서 잠을 자고 일어나도 무척 피곤하고 팔도 좀 저린 것 같고 여기저기 아프네요. 병원에서는 이게 다 렘수면 문제라고 하는데요. 안정제 수면제는 먹기가 참 싫고요. 좋아질 수 있는 방안이 있을지 문의합니다.